CIERRRE IV CxM TECHO DE EXTREMADURA LA GARGANTA



Nos despedimos con este vídeo de los más de 200 participantes que pudieron disfrutar del recorrido del Techo de Extremadura 2017, que se despide definitivamente, pues el próximo año cambiará para seguir mostrando el entorno natural tan espectacular que rodea a La Garganta (Valle del Ambroz).
Desde la organización, queremos daros las gracias a todos y cada uno de los corredores y corredoras de las diferentes pruebas y categorías, ya que vosotros dais sentido a nuestra carrera.
Por supuesto, agradecer a todos/as los voluntarios/as, sin los cuales sería imposible llevar a cabo este evento. La Garganta tiene un entorno natural espectacular, pero el entorno humano es aun más espectacular...MUCHÍSIMAS GRACIAS!!
También hay que agradecer a todas las entidades colaboradoras, cuyo apoyo es fundamental para obtener los recursos para realizar la prueba: Fexme, Junta de Extremadura Circuito Alimentos de Extremadura, Diputación de Cáceres, Protección Civil Hervás-Jerte, empresas colaboradoras, etc.
Se despiden los organizadores de la carrera: Luismi, del Ayuntamiento de La Garganta y Carlos, de la Dinamización Deportiva de Mancomunidad Valle del Ambroz.

Seguimos en contacto vía Facebook o correo electrónico.

¡¡HASTA LA PRÓXIMA!!







BOLETÍN ÚLTIMA HORA 04/08/2017.17:30h

+CLIMATOLOGÍA: aproximadamente 20 grados a las 08:30am y 28 a las 12:00pm. Sin alertas en La Garganta

+MATERIAL: obligatorio por reglamento el uso de zapatillas específicas de trail con suela con gran agarre. Muy recomendable el uso de gorra (habrá alta radiación solar) y de autoportar agua.

+ HORARIOS y PUNTOS DE INTERÉS: secretaría recoger dorsales (7 a 8), corralito de llamada (8-8:30), salida Copa (8:30), salida CrosTrail (8:40) y salida carreras infantiles (10:00). Entrega trofeos (12:30/45). Lugar meta/salida/trofeos/masajes/secretaría: La Plaza.  Vestuarios/duchas/guardarropas: Colegio.

+ A TENER EN CUENTA:
-          COPA 23km +1200m:
o   Precaución: separación de itinerario con carrera corta en km5 Corral de Los Lobos (hay que tirar la pista de la derecha hacia abajo), intersecciones carreteras al salir del pueblo, en km3,5, en km16,1. También a zonas técnicas: camino del reguero piedras sueltas (km 6-10), subir y bajar al alto rocoso de La Muela con precipicio, bajada cortafuegos de La Muela con tierra suelta y socabones, bajada del cordel con piedras sueltas (km 16-18), senderos San Antón (últimos 4 kms) con piedras en el camino y vegetación.
o   Tiempos de Corte: Avituallamiento 2: 1 hora 45 minutos (kilómetro 10,5,  punto de retirada voluntaria. También anteriormente en km5 retirada voluntaria avituallamiento 1). Avituallamiento 4: 2 horas 45 minutos (kilómetro 14,5, alto de la muela, punto de control obligatorio y evacuación voluntaria). Avituallamiento 5: 3 horas 45 minutos (km 19, Inicio San Antón, punto de control obligatorio y evacuación voluntaria). Meta: 4,5 horas.
o   Avituallamientos: 1) líquido. Km5,3.      2) líquido km10,5       3) líquido km12,5     4) sólido-líquido km14,2      5) sólido-líquido km 18,9        6) líquido km22.

-          CROS TRAIL 10km +400m:
o   Precaución: separación de itinerario con carrera larga en km5 Corral de Los Lobos (hay que tirar recto paralelos a la carretera, sin tocarla!!), intersecciones carreteras km3,5 y km5,5. También a zonas técnicas: senderos San Antón (últimos 4 kms) con piedras en el camino y vegetación.
o   Tiempo de Corte: 2 horas en Meta.
o   Avituallamientos: 1) líquido Km5,3.      2) sólido-líquido km 6,3  (zona de retirada voluntaria)       3) líquido km9.

+ OTRAS:
-          Para retirarse voluntariamente de la carrera hay que hacerlo en los puntos habilitados y habrá que esperarse para que la organización te regrese a meta hasta que pase por dicho punto el último corredor/a.
-          AUXILIO EMERGENCIA: es una carrera por montaña y no todos los puntos son de gran accesibilidad para el Plan de Evacuación en caso de emergencias. En este sentido, rogamos la colaboración de todos los participantes en caso de emergencia, para auxiliar al compañero accidentado e informar a la organización lo antes posible.
-          USO DEL AGUA AVITUALLAMIENTOS: rogamos por favor hagan un uso razonable del agua en los avituallamientos líquidos. Tenemos calculado en cada uno algo más de 0,5 l/persona (equivalente a 2-3 vasos), que cada uno deberá racionar para beber y refrescarse. Para refrescarse, rogamos utilicen los diferentes pozos y regueros naturales que atraviesa el recorrido: camino del reguero (km 6-9) y san Antón (km 19-22).
-          Estás en un recorrido de especial protección por el Medio Ambiente, ¡disfrútalo, pero también respétalo!
-          Todo el recorrido está muy señalizado (principalmente balizas blancas colgantes con algún detalle verde y negro), si en algún momento dejas de verlas, retrocede a la anterior y busca bien la siguiente.
-          Recordad que en todo momento hay que cumplir con el Reglamento Fexme 2017.
-          Toda la información al completo en: crosslagarganta.blogspot.com y si necesitas algo concreto: organización (646919404/665039794), delegado Fexme (699043463), inscripciones-crono (676742790).


RESUMEN INFORMACIÓN DE INTERÉS

RESUMEN INFORMACIÓN BÁSICA

• Itinerario previsto CARRERAS, características:
+ Copa Extremadura. 23km. +1200.  Con algunos tramos técnicos por piedras en el camino.   Al finalizar el camino del Reguero (avituallamiento 2) e iniciar pistas Jara es la subida más larga. Precaución al bajar del cordel hacia la carretera, no se puede pisar. Y en las intersecciones con carreteras (al finalizar el lomo y en el alto candelario)
+ CrossTrail 10km. +400. Comparte inicio y final de la larga. Precaución con intersecciones carretereras (al finalizar el lomo y corral de los lobos).
+ Carreras infantiles: inscripción justo antes de la salida. Recorrido urbano.

• Hora de salida: de 7 a 8 secretaría, a las  8 corralito, salida a las 8:30. 10`después el CrosTrail y A LAS 10:00 las carreras de niños.

• Tiempo estimado para el primer corredor: 1h40` Copa, 40` CrosTrail.

• Ubicación de los controles y tiempos de paso máximos.
+ Copa Extremadura: controles en el alto de La Muela (km14) y en el inicio San Antón (km19).
Corte en los puntos intermedios será:
-          Avituallamiento 2: 1 hora 45 minutos (kilómetro 10,5,  punto de retirada voluntaria).
-          Avituallamiento 4: 2 horas 45 minutos (kilómetro 14,5, alto de la muela, punto de control y evacuación voluntaria).
-          Avituallamiento 5: 3 horas 45 minutos (km 19, Inicio San Anton, punto de control y evacuación voluntaria).
-          Meta: 4,5 horas.

+ CrossTrail: control en el inicio San Antón (km6). El tiempo límite de realización del recorrido será de 2 horas.


• Avituallamientos carrera copa 23km: 6 (2 sólidos-liquido y 4 líquidos)
o   1 (para Copa y Cros). Km 5,3. Líquido. Bifurcación carrera corta y larga.
o   2. Km 10,5. Líquido. Inicio pista y subida dura de la carrera.
o   3. Km 12,4. Líquido.
o   4. Km 14,2. Sólido y líquido. Alto de La Muela.
o   5. (para Copa y Cros). Km 18,9 larga y 5,9 corta. Sólido y líquido. Inicio zona San Antón.
o   6. (para Copa y Cros). Km 22 y 9. Líquido. La redondilla.
o   7. Km 23,1 y 10,1. Sólido y líquido especial. META.

• Situación de lugares peligrosos o conflictivos: intersecciones con carretera en salida del pueblo, abrevadero del cordel, corral de los lobos y alto de candelario. Atención a zonas técnicas o senderos estrechos: camino del reguero, subida a la muela (pendiente prolongada), bajada cortafuego desde la muela, bajada cordel, san Antón.

• Otras:
-Lugares donde será necesario el uso de material especial, si los hubiese: ninguno.
- Material obligatorio para la prueba: zapatillas trail con suela adecuada. Siempre siguiendo lo establecido en el Reglamento Fexme 2017.
- Meteorología prevista: sol, desde 15º en la salida hasta los 30º en la llegada.
- Derechos y obligaciones de los participantes: siempre cumplir reglamento Fexme en su totalidad.
- Presentación del Equipo FEXME: Fernando Manzano, delegado principal.
- Para cualquier duda/sugerencia/aportación: dirigirse a dirección de carrera Carlos (665039794) y Luismi (646919404). dindeportiva@mancomunidadvalledelambroz.es, Facebook o Web con toda la información al detalle: crosslagarganta.blogspot.com

RESUMEN INFOR ANTES SALIDA:
-          Cuidado con las intersecciones con carreteras y algunos tramos de piedras sueltas en bajadas.
-          Auxilio entre corredores si estáis en puntos con poca accesibilidad e informar a la organización.
Retirada voluntaria en los puntos establecidos (km 5,10,14,19).